強迫性障害を乗り越える～曝露反応妨害法の実践～
今回は、強迫性障害の方のカウンセリングについて、ご本人の了承を得たのでご紹介します。 「強迫性障害」とは、強い「不安」や「こだわり」によって日常に支障が出る病気です。 「ドアに鍵をかけたか？」「鍋の火を消したか？」と、不 […]
パニック障害を乗り越える～挑戦の記録～
先日、ある方の挑戦のための旅に同行させていただきました。 ご本人の許可を得たので、ご紹介したいと思います。 その方は、パニック障害を治したいとのことで、昨年の4月にカウンセリングを開始しました。 外でパニック発作を起こし […]
やった後悔と、やらない後悔
皆さんは、「あの時あんなことをしなければよかった」と後悔していることはありますか？ もしくは、「あの時こうしておけばよかった」と後悔していることはありますか？ 前者は、行動したことの後悔です。 そして後者は行動しなかった […]
「ありがとう」がもたらすもの
皆さんは、普段から感謝の気持ちを感じたり、「ありがとう」を口にすることが多いですか？ 幸福度が高い人に共通していた要素のひとつに、感謝の気持ちが強いことがあるそうです。 誰かのちょっとした気遣いや思いやり、与えられた環境 […]
あなたがほしいものは何？
「ほしいものは、本当は持ってる。気がつかないだけ……」 娘が保育園のお遊戯会で「オズの魔法使い」の劇を行うことになり、家でよくこのフレーズを口ずさんでました。 私もこの歌詞がとても気に入ってしまい、オズの魔法使いの本を改 […]
怒りは力に変えられる
学校や仕事、友人関係、家族関係など、様々な環境のなかで、理不尽だなと感じて怒りが沸いてくることってありませんか？ 怒りは誰もが持つ、自然な感情です。 強すぎる怒りをコントロールすることも時には必要ですが、 怒りは自分が行 […]
一つのドアが閉まっている時
「一つのドアが閉まっている時、もっとたくさんのドアが開いているんだよ」 これは、レゲエの神様と言われた、ボブ・マーリーの言葉です。 ボブ・マーリーは1945年にカリブ海の島国ジャマイカで生まれた伝説的なレゲエのミュージシ […]
わがままって何だろう
「こうしたいと思うけれど、したらいけないと思うんです」 といったことが、カウンセリング中に話題に上がることがよくあります。 「私はラーメンが食べたいけれど、相手は食べたくないかもしれないから、つきあってほしいと言えない」 […]