カウンセリング

聴いてもらうことで自分の答えが見つかる
40代男性

男は自分の悩みや不安を誰かに吐露するものではないと思っていた。しかし聴いてもらうことで、自分の考えや思いが整理でき、本当は自分はどうしたいのかという答えを自分で見つけることができるように感じた。初めてカウンセリングを受けたが、聴いてもらうということは大きなことだと分かった。

自分にも味方がいる、そう思えることが支えに
50代男性

自分には誰も味方がいない。誰も助けてくれない。そんなふうに思っていた時、主治医の勧めでカウンセリングを受けてみることになりました。自分の思っていることを話すこと、それを受け止めてもらうことで、自分にも味方がいると思えるようになりました。そう思えることが自分の支えとなっています。

認知症の母に優しく接してあげられるようになった
60代男性

認知症の母の対応方法について相談しました。母に優しくしなきゃ、......頭ではそう思っていても、実際には母の思いを無視した対応をしていたのだと気づきました。そして、カウンセラーに教えてもらった傾聴の仕方を意識してみたら、母が大分穏やかになり、僕自身も穏やかになれました。

パニック障害のコントロール法を習得
20代女性

初めて運転中パニック発作に襲わてから「またあの発作が起こるのではないか」と不安で色々なことを避けるようになっていった。電車も車も友人との食事も。しかしカウンセリングを受け、パニック発作は自分でコントロールできると知った。呼吸法の練習をし、呼吸を意識するだけで、発作はほぼコントロールできるようになった。さらに、思考記録表で自分の負の考えや感情を書き出し、それについてカウンセラーの先生と話した。この2つの方法を実践しただけで、私は車に乗れるようになった。それ以降は、それまで避けていたことがどんどんできるようになっていった。もしまた新しい不安が生まれても、思考記録表で打開策が見つければ良い、そう思えるようになった。

強迫性障害を克服することができた
30代男性

不安は今も少しは出てきますが、「不安」というものに対する向き合い方や考え方が変わりました。不安というもののコントロールの仕方、たとえ不安に思っていた事が起こってしまったとしても、それを乗り越える、終わってしまうわけではなく、そこから始まることや得ることがあるという考えを持つことができました。強迫性障害を治したくて受けたカウンセリングでしたが、それだけではなく、何かとマイナス思考だった自分の性格に対してもよい経験、学びだったように思います。カウンセリングを卒業した今でも、先生と取り組んだことをまとめたノートを見たり、先生との話を思い出しながら、自分の不安とうまく付き合えています。

カウンセラーは信頼できる伴走者
50代女性

「あらかじめ用意された答えに辿り着くこと」がカウンセリングを受ける意味と思っていた当初、絶対的な正解が欲しくてたまらず、カウンセラーはなにかそういう答えを知っていて、それを教えてくれるのだろう、と思っていました。でも、対話を続け考え抜いていくうちに、これが正解というものは無いけれど、自分なりの答えになっていく気づきを得ることがあり、ハッとすることがありました。カウンセラーの市口さんは初めからそんな私にとことん付き合うと言ってくれました。それだけで心強かった。結果が出ない時も見捨てることなく、今も一緒に走ってくれています。信頼できる伴走者のような存在です。