下手くそなまま生きていく

皆さんは、どんな言葉を聴いた時、勇気をもらえますか? 誰かが自分に掛けてくれた言葉...... 本の中の言葉...... 歌の歌詞...... 意外と身近なところに、素敵な言葉はたくさん隠れているように思います。 今年の […]

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心理士として「内省する」ということ

今回は、心理士として私が大切にしていることについてお話したいと思います。 先日、私が大学院生の時に臨床実習の指導をしてくださった教授の、ご退官前の最終講義に出席してきました。 その先生は、いつもとても厳しくて、大学院生だ […]

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やさしい言葉を交換しよう

「やさしい言葉を交換しよう」 先日、5歳の娘が突然こう言いました。 やさしい言葉って何のこと? と質問すると 「うれしい気持ち、やさしい気持ちになれる言葉のことだよ。 やさしい言葉をもらうと、嬉しくなって、自分も誰かにあ […]

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価値ある人ってどんな人?

あぁ、今日もうまくできなかった。 私は要領も悪いし、仕事のミスも多い。 まともにできることなんて、私にはないんじゃないかな。 それに加えて、落ち込みを切り替えることすらできない。 そんな私は価値のない人間だ...... […]

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「いい子」じゃなくていい

いつも場の空気を読んでしまう。 何が食べたい? と聞かれると困ってしまう。 自分が何をしたいかではなく、何を求められているか必死に探してしまう。 自分の意見を求められると、どうしていいか分からない。 こんな相談を受けるこ […]

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美容室と歯医者さんとカウンセリング

先日、カウンセリングを受けに来てくださっている方と、こんな話をしました。 その方の了承を得たので、ご紹介させていただきますね。 「髪が伸びたら美容室にメンテナンスに行きますよね。 歯医者さんにもクリーニングや定期健診に行 […]

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心に縁側を持つ

私たちは生きていると、どうにも答えの出ないこと、正解が分からないこと、対処のしようがないことに出会うことがありますよね。 そんな時、あなたはどう考えますか? そしてどうしますか? 何としてでも答えを出して、白黒はっきりさ […]

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自分と他者の境界線

自分と他者は別のものであるという境目、または輪郭のことを「自他境界」と言います。 つまり、自分と他者をはっきりと区別する境界線のことです。 心理学の歴史の中で、この自他境界に関する研究はたくさん行われてきました。 学派に […]

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幸せってなんだろう

幸せとはなにか。 難しい問いですよね。 カウンセラーをしていると、「辛い」「苦しい」「消えたい」といったお気持ちを聴くことが多いのですが、幸せについて考えたことは少なかったように思います。 辛いことは、ずっと頭に残ってし […]

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自己肯定感ってなぁに?

たとえば 目標を達成したら 友人より良い成績が取れたら 誰かが認めてくれたら もしそうなったら、自己肯定感は上がると思いますか? 答えは「いいえ」です。 自己肯定感とは、「どんな自分もOK」と自分を認められる感覚のことを […]

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