自己肯定感ってなぁに？
2023年2月13日
たとえば 目標を達成したら 友人より良い成績が取れたら 誰かが認めてくれたら もしそうなったら、自己肯定感は上がると思いますか？ 答えは「いいえ」です。 自己肯定感とは、「どんな自分もOK」と自分を認められる感覚のことを […]
おすすめしたい絵本②
2023年2月8日
今回私がおすすめしたい絵本はこちらです。 タイトル：びんからだしてごらん 作：デボラ・マルセロ 訳：なかがわ ちひろ 発行所：光村教育図書株式会社 うさぎのルウェリンが主人公のお話です。 「自己受容」の大切さを素敵な絵と […]
ネガティブ思考じゃ駄目ですか？
2023年2月6日
「なんであんなこと言ってしまったんだろう」 「なんでもっと準備しておかなかったんだろう」 「余計なことを言ってしまったのではないか」 「あの時、別の受け答えをした方が良かったのではないか」 こんなふうにぐるぐるネガティブ […]
自分の感情に気づこう
2023年2月1日
友人が私のことを嫌っている。 上司がフォローしてくれない。 恋人が優しくない。 先生が他の子ばかり気にかける。 母が私のことを理解してくれない。 たとえばこんなふうに思うことってありませんか？ その時、自分の感情はどうな […]
どうにもできないことは手放そう
2023年1月30日
私たちは、日々様々なことで悩みますよね。 その悩みごとは2つに分かれるように思います。 どうにかできることと、どうにもできないこと。 でも私たちは、その2つをごちゃまぜに考えて、身動きが取れなくなってしまうことが多いよう […]
人と自分を比べる心理
2023年1月26日
「あの人は私よりも仕事が出来る」 「私よりもお給料が多い」 「頭がいい」 「かわいい」 「みんなから好かれている」 「高級車に乗っている」 「パートナーがいる」 こんなふうに誰かと自分を比べて落ち込むことってありませんか […]